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有什么养生的方法?

时间:2019-07-13  来源:春季养生常识

  环境,括和地理两大因素。人们要想长寿,就努力去适应赖以生存的自然环境。《素问·上古天真论》中所说的“法于阴阳”,就是指主动适应四时来养护身体。后代养生多因循《黄帝经》的上述思路,逐渐创立了一系列非常实适应环境养生法,它们括: 适应四时节令养生法 《素问·四气调神大论》指出:“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人养阳,秋冬,以其根,故与万物浮沉于长生之门。逆其根则伐其本,坏其真矣。故阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也。逆之则灾害生,之则苛疾不起,是谓得道。” 养生法。《素问·四气调神大论》指出:“春三月,为发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以志生……春气之应,也。”从脏象理论的角度来看,肝胆经气在条达舒畅,善养生者癫痫病如何才能治好此时避免肝气郁结、思郁沉闷,而应该思想开朗,肝气舒畅,这是在思想修养方面适应的养生。与此关,春季往往会出现肝气过旺,肝气胜脾。按照五行调控理论,此时还应该“省酸增甘,以养脾气”(《千金要方》),以便从方面满足。 养生法。《素问·五运行大论》说:“南方生热,热生火。根据这一,提倡养生应该精神愉快,情志平和,不得性躁、发怒,引起体火旺。在起居方面,应晚睡早起,晒些阳光,以适应自然界隆盛的阳气,有助于体内过盛的阳气向外宣泄。在方面,《养生论》认为:”夏气热,宜食菽以寒之,不一于热也。“主张夏季应多吃杂粮以寒其体,不过多食用热性食物,加重体内的火热。 养生法。《素问·四气调神大论》称:“秋三月,此为容平,以急,地气以明,早卧早起陕西中际脑病脑科医院怎么样?,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,养收之道也。”的饮食应减少辛味而增加酸味,以免肺气太旺而使肝气过于抑制。此外,由于秋燥,人们应多吃芝麻之类的食物以润燥养肺,少吃寒冷食物,多吃温性食物。在起居方面,应早睡早起,趁着秋季,山川景色明净之际,多登高远眺,以舒肺气。 养生法。《素问·四气调神大论》说:“冬三月,此为闭藏,水冰地圻,勿扰平阳,早卧晚起,必得日光,使志若伏若匿,若有私意,养己所得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。由于是肾经旺盛之时,肾味属咸,此时的饮食应当减少咸味,增加辛味,以便起到宣达肺气,巩固肾气之效。

  名人养生“一德西安癫痫病治疗医院”。明代养生家吕坤说:“仁可长寿,德可延年,养德尤养生之第一要也。” 名人养生“二字” 。宋代文学家苏东坡认为,生在于“安”、“和”二字。“安”即静心,“和”即顺心,“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。” 名人养生“三戒”。孔子曰:“君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。” 名人养生“四法”。明代学家万密斋指出:“养生之法有四:一曰寡欲,二曰慎动,三曰法时,四曰却疾。” 名人养生“五知”。宋代周守忠说:“知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守;知语烦之侵气,故闭口而忘言;知哀乐之损寿,故抑之而不有;知情欲之窃命,故忍之而不为。 名人养生“六节”。明代学家江绮石说:“节嗜湖北癫痫哪治的好欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。” 名人养生“七食”。清代养生家石成金指出:食宜早些,不可迟晚;食宜缓些,不可粗速;食宜八九分,不可过饱;食宜淡些,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极净。 名人养生“八乐”。石成金的“八乐”是:静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听写之乐,狂歌之乐,高卧之乐。 名人养生“九思”。孔子曰:“君子有九思:视思明,听思聪,色思温、貌思恭、言思忠,事思敬、疑思问、忿思维,见德思义。”

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