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不饿肚子怎么减肥?这位孕妈的减肥食谱,产后瘦了20斤! 每日看点

时间:2019-07-21  来源:春季养生常识

哈喽大家好~今天给大家分享的是一位孕妈产后的减肥食谱,她靠此食谱瘦了将近20斤左右,减肥期间很多人都比较亲睐与饮食减肥方法,不挨饿又能享受美食,是多好的一个减肥方法啊,那面下面就来看看减肥食谱一日三餐该如何安排?

减肥食谱一

早餐:西红柿两个,配小日照羊羔疯频繁发作如何治疗黄瓜1条

午餐:薏米粥或瘦身汤;

晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉1份(勿加沙拉酱)

减肥食谱二

早餐:玉米南瓜粥一碗,鸡蛋一个,芝麻酱拌木耳丝黄瓜丝一些。

午餐:米饭一碗,蒜蓉西兰花一些,凉拌鸡丝苋菜一些。

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晚餐:山药薏米燕麦粥一碗,蒸茄子一个,凉拌海带丝干豆腐丝一份。

减肥食谱三

早餐:柠檬水+煮鸡蛋

午餐:豆腐脑+苹果餐

晚餐:燕麦片+纯牛奶

减肥食谱四

早餐:小黄瓜突发癫痫病怎样急救好3条,配小番茄15颗;

午餐:瘦身汤或麦片粥。

晚餐:鱼一条或5片生鱼片;

减肥食谱五

早餐:蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果。

午餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(不可以加沙拉酱)。

晚餐:红薯大癲痫DX一02治疗仪米粥一碗,一个咸鸭蛋。

今天分享的这五款食谱都是不需要饿肚子的,科学有效的瘦下来!上面的餐单如果大家坚持10天就会看到效果哟。大家介绍的减肥一日三餐饮食安排。想要有效的减肥就要做到低热量饮食,同时结合运动锻炼来燃烧脂肪,提升减肥效率。当然,大家有什么好的想法也可以踊跃留言哦

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