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提高免疫力的六个方法 每日看点

时间:2019-07-21  来源:春季养生常识

1、充足的睡眠有助提高人体免疫力

据现代科学研究发现,每天睡8小时的人和每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的一半。经常熬夜或失眠会让身体产生的免疫细胞数量锐减的可怕现象。所以,睡眠不足会使免疫系统功能降低,生病几率随之增加。建议早睡早起如何避免癫痫病带来的危害,有一个好的起居习惯。

2、心情开朗,知足常乐

现代医学研究发现,如果一个人经常保持心情开朗,能够做到知足常乐,荣辱不惊,人体内和免疫相关的白细胞数量会增多,他们的身体状况就会比悲观失意者免疫功能好许多。所以,人应该以积极的心态面对生活,广交朋友,并且要知足常乐,这样才北京癫痫病专科医院能提高免疫功能,否则,免疫系统损耗也就不可避免。

3、步行有助提高免疫力

现代社会,人们的出行往往以车代步,变得越来越懒惰。医学研究发现,天天长时间开车的人比喜欢走路的人,生病的时间长2倍。每天运动一小时分钟,每周5天,免疫细胞数目会明显增加,抵抗力也会相对提高。所以,勤于运动南阳市第二人民医院癫痫科怎么样是提高免疫功能的最好方法之一。

4、烟酒危害健康

科学研究发现,吸烟和酗酒都会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。对人体免疫系统造成危害,对人体肺部和肝肾有破坏作用,所以,要想提高免疫力,一定要戒烟戒酒。

5、尽量避免使用抗生素

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如果一个人有点小病就症状就服用抗生素,那么只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。一定要对并且有所了解,不该用抗生素坚决不能用,一般病毒感染抗生素无效,细菌感染适合用抗生素。

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