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上班族喝水时间表

时间:2019-07-26  来源:春季养生常识

 上班族喝水时间表

配图

上班族整天待在办公桌前很少运动,最好养小儿癫痫病治疗偏方成每次坐下前喝少量水的习惯,不要一下子喝太多,因为水分会滞留在体内,反而不利新陈代谢。

每天八杯水的喝水时间

第一杯:起床6:30,便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水。

第二杯:一到单得了癫痫病该怎样治疗位8:30,避免因工作忙导致没有时间喝水。

第三杯:11:00,午饭前,补充上午缺失的水分。

第四杯:13:00,饭后20分钟,补充水分,有助于消化。

第五杯:15:30,下午工作有精神,可以喝一些花茶/红茶。宁夏癫痫病那里能够治疗好p>

第六杯:17:00,下班前喝一杯,缓解工作疲劳。保健知识

第七杯:18:30,新陈代谢旺盛时期,补充水分可以排毒。

第八杯:21:00,睡前两个小时,补充水分。临睡前不要喝太多水,否则易造成水肿。不要喝饮料。

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