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男性必学的保健方法 来场冷热水交替浴|男性|学的两性养生

时间:2019-07-31  来源:春季养生常识

导读:导读 在两性关系中想知道性保健小妙招有哪些么,想知道性爱养生法有哪些么,下面小编告诉大家男人的性保健应该怎么做,一起来看看吧。 男性必学的保健方法 1:锻炼性交肌...

  导读在关系中想知道性小妙招有哪些么,想知道性爱养生法有哪些么,下面小编告诉大家的性应该怎么做,一起来看看吧。

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  1:锻炼性交肌肉

  阴茎根部的骨盆肌被称为是的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,是假想正在阻止小便。

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  一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,,一般可以感受到它对性交的帮助。

  2:多食海产品和富锌食物

  海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、性功能衰退、安阳哪家医院治疗癫痫的效果好性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。

  3:来场冷热水浴

  这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日青少年癫痫病怎么治疗比较好坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

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