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远离这六种食物能够加速衰老_健康贴士

时间:2019-09-11  来源:春季养生常识

  随着生活水平的的提高,人们对物质要求和精神要求都越来越高。哪些能美容,可以延缓衰老,都是当今年轻人较为关注的问题。然而,除了有利养生的食物之外,你是否也清楚的知道,哪些食物是健康“杀手”,会对健康和容颜带来莫大伤害呢?下面小编就讲讲能够加速衰老的食物吧。

  六种食物让你越吃变得越老

  酒精

  “偶尔喝一杯或者两杯酒对你或者你的没有伤害。但是饮酒过度,特别是含糖的酒,就会产生自由基。酒精也剥夺了体内的维生素A,它是一种可以对细胞进行更新和转换的抗氧化剂,”塔兹博士提供说。“如果你准备喝酒,要随手拿不添加糖分的酒,例如葡萄酒、香槟、或者伏特加。当然,一定要适度饮酒,并且在喝酒期间张家口儿童癫痫病好治吗要多补充水分,”贝德韦尔建议。或者,下次当一个朋友想要抓起酒杯迎头赶上之时,建议换用绿茶。

  人造黄油

  我们希望你能把这种黄油替代品抛弃掉。“人造黄油的罪魁祸首是反式脂肪,它破坏了人体内的水合作用。你皮肤的水分越少,你的皱纹就会出现的越快。”塔斯尼姆巴蒂亚博士说到。因此,你厨房里的食物并清理掉是最好的。

  烘焙

  “烘焙食品和其他甜点通常富含糖和脂肪,这可能导致体重增加,并影响牙齿健康,”注册营养学家亚历山德拉·米勒说。“糖会促进不健康的微生物生长并引发炎症。这些都会加速衰老,”她阐述道。

  高盐食品

  “含高钠元素的食物会使你的皮肤保持水分,这会使皮肤看起来张家口市正规癫痫病医院排行榜浮肿和蓬松,”奥里克·利维解释说。高盐食物会引发脱水,一些早期的研究表明它会损伤DNA,使染色体终端缩短,并加速衰老。

  能量饮料

  你随手拿走红牛饮料的习惯,不会对你的未来带来任何的好处。“能量饮料含有非常高的糖分和酸性,这可能会损坏牙齿,让他们更容易留下污渍。此外,其高因、钠含量可导致脱水,特别是当你一直喝它们而不是的时候”。

  萨拉·简·贝德威尔说到。“由于脱水是肌肤衰老的主要因素之一,推荐每天至少喝8—10杯水,如果你饮酒了或者工作了,就要喝更多的水。”如果定期喝水不能帮助你,为什么不试试排毒水?

  油炸快餐

  “餐馆通常会使用玉米油,这是最不健康的油类之一,”奥立克·利维说。“当身体进行消耗时,玉米油在体内女性癫痫要如何治疗比较好会释放出自由基。自由基损伤或氧化应激对健康有多方面的影响,包括心脏疾病和产生皱纹。”如果你无法避免快餐生活,那么就试着寻找一些健康的快餐食物。

  女人抗衰老食物

  蜂蜜

  对于女人来说,蜂蜜是最佳的美容养颜产品,深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士,它含有丰富的抗氧化作用,而且还能保护细胞的物质,对于净化血液有着很好的作用,同时它的营养全面而丰富,常食不仅可以使皮肤红润细嫩有光泽,还能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,消除皮肤的色素沉着,让肌肤没有皱纹的情况下变得更细腻。

  番茄

  番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,番茄可以说是抗氧化食物中的超强斗士,而现在人们很哈尔滨治癫痫病哪家好喜欢食用的小番茄的维他命C含量则更高,也意味着抗氧化的强度还要厉害,在食用的时候最好是生吃,这样能让维他命C的更完整的被身体吸收。

  牛奶

  牛奶自古就是美容圣品,每天早晚喝一杯牛奶,不仅可以有效改善皮肤的细胞活性,同时还能有助延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹,对于皮肤的保养和抗衰老有着非常大的好处。

  葡萄

  葡萄籽中的花青配糖体,其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍,而葡萄酿成的红酒因经过发酵,其抗氧化能力得以提高,所以在吃葡萄的同时,再适量饮用些红酒,你容颜上的皱纹会降临得晚一些,肌肤老化迹象也会小得多。

(责任编辑:彭志兴)

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