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夏季想减肥不妨试试火龙果_女性保健

时间:2019-09-11  来源:春季养生常识

  火龙果属于低脂肪、低热量、高纤维的水果,是减肥佳品。想要减肥的食用火龙果确实一个不错的选择。

  火龙果的减肥

  火龙果富含维生素C和纤维素,每100g火龙果大约含有60卡路里,它的热量非常低,可以产生饱腹感,降低热量的摄取。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”,增加肠蠕动,把体内的垃圾全都排出体外。是非常帮的减肥。

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  1、火龙果黄桃西米露

  材料:火龙果,黄桃,西米露。

  做法:火龙果对半切开,用挖球器挖空,果壳作盛碗。然后把黄桃切成小块,西米煮开,中间过两次凉水,这样煮出来的西米口感更Q。最后把火龙果果肉、黄桃和熟西米放入火龙果壳中,加入糖水或者椰汁即可。

  2、火龙果甜汤

  材料:火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。

  做法:银济南儿童癫痫病能治好吗耳及木耳用清水浸软后洗干净;火龙果取果肉切粒,留果壳待用;雪梨去皮去核后切成粒;将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时。将炖好的甜品放入火龙果壳中。火龙果是夏季减肥的首选水果,它不仅能清热去火,对防治也非常有效。吃火龙果减肥,不仅瘦身而且还养颜哦!

  3、火龙果沙拉

  材料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。

  做法:将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用;把橙汁淋入火龙果四周;最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。功效:火龙果富含丰富湖南癫痫病治疗哪家效果比较好的膳食纤维,可以促进新陈代谢,消耗体内脂肪,逐渐达到减脂瘦身的目的。

  火龙果的其他功效

  1、具有美白的功效

  火龙果中富含维生素C,有很好的美白肌肤的效果。

  2、排除水肿的功效

  火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分,避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖原发性癫痫病会不会隔代遗传

  3、抵抗自由基,功效

  火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性,能有效抵抗自由基,预防癌症、心血管、老年痴呆以及白内障等疾病。

  4、具有排毒、解毒的功效

  火龙果中富含,白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合,并将其排出体外,有排毒、解毒的作用,还对胃壁有一定的保护作用。

(责任编辑:彭志兴)

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