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孕期怎么进行健康运动_女性保健

时间:2019-09-11  来源:春季养生常识

  有些准妈妈,一知道自己怀孕了,马上进入全程“戒备”状态,推掉工作、娱乐和一切体力活动,坐在家里等着出生。其实,怀孕的时候做运动会消耗母体多余的血糖,降低得的危险,而且还能让宝宝发育更正常。

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  适当的可以帮助减轻背疼,并通过强化背部、臀部和大腿的肌肉来改善你的姿态。

  锻炼还可以加强肠蠕动,从而减少的发生。

  锻炼还可以促使大脑分泌更多的内啡肽,从而使你拥有良好的感湖北最好的癫痫病医院在哪觉。通过锻炼,内的血液流量会增加,从而使准妈妈看上去精神焕发。如果准妈妈在妊娠期间睡眠出现了问题,那锻炼是一个再好不过的调节办法,因为它可以帮助你消除紧张和不安的心情。

  一般来说,怀孕早期的准妈妈要多做有氧运辽宁癫痫病的专业医院动。

  游泳就是首选项目,别以为准妈妈游泳不安全。事实上,游泳对准妈妈来说是相当好的有氧运动,根据身体而定,如果是怀孕前就一直坚持的人,而且怀孕期间身体状况良好,那么从孕初期到后期都可以继续进行。

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  除了游泳,像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。

(责任编辑:实习刘素玲)

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