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感觉到眼睛疲劳怎么办 要如何缓解_调节改善

时间:2019-09-11  来源:春季养生常识

  电脑和手机是现代人每天都离不开的“伙伴”,虽然带来很从便捷,但是隐患也有不少哦,最直接的就是造成眼睛疲劳。那么要是感觉到眼睛疲劳怎么办呢?

  

  1、眨眼按摩

  每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。

  2、中断你的工作<重庆癫痫病最好的医院/p>

  如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次。喝杯、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

  3、注意光线

  在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

  4、闭眼休息

  专家建议,缓解眼睛疲劳的最佳方癫痫反复发作怎么办,那里癫痫病治疗的好式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话,一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么,那么,大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说,眼睛的确舒服许多,而且有助于消除眼睛疲劳。

  5、减弱荧屏的光线

  电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰。

  缓解食疗方

儿童癫痫治疗最佳时间rong>  1、萝卜粥

  材料:胡萝卜60克,菊花20克,粳米30克,葱、盐、味精、香油适量。

  做法:胡萝卜洗净切片,放入盘中备用。菊花加水适量,水煎2次,煮沸20分钟,将2次滤液(约500毫升)合并。

  2、猪肝绿豆粥

  材料:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。

  做法:将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬湖南哪个医院专治癫痫病,煮至八成熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品即成。 

  3、枸菊决明子粥

  材料:决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量。

  做法:煮粥,每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果。精彩推荐:

(责任编辑:彭志兴)

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