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经常失眠易带来糖尿病_亚健康自测_保健

时间:2019-10-07  来源:春季养生常识

  失眠是很多人都有的一种,特别是工作压力大的白领男士。失眠对于的危害很大,容易使患,那么为了我们的健康,失眠该怎么办呢?

  调查在对年龄和其他危险因素(包括高血压、打鼾、体重和抑郁)进行调整后,研究小组发现夜间睡眠不安稳、睡眠时间不超过5个小时的男性,糖尿病发病率升高近3倍,睡眠困难的男性糖尿病发病率几乎升高5倍。

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  1、莲子百合瘦肉汤

  做法:莲子50克、百合50克洗净备用,将250克瘦猪肉切成小块,一起加水煲汤。

  方解:莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等。

  适用于导致成年癫痫的罪魁祸首是什么?合并衰弱、体虚、心悸的失眠患者。

  2、柏子仁炖猪心

  做法:将适量柏子仁放入猪心内,加水炖煮。

  方解:柏子仁性味甘、辛、平,可宁心安神,润肠通便,止汗;猪心性味甘、咸、平,入心经,可补血养心。。

  适用于合并心悸、肠燥的失眠患者。精彩推荐:

癫痫早期如何治疗g>  3、合欢花蒸猪肝

  做法:干合欢花用清水浸泡4~6小时,将猪肝100~150克切片,然后将合欢花和猪肝一起放碟中,加食盐调味,隔水蒸熟,食猪肝。

  方解:合欢花性味甘、平,入心、肝、脾经,能舒郁,理气,安神,活络;猪肝性味甘、苦、温,入肝经,能补肝,养血,明目。

  适用于合并胁痛的失眠患者。

  4、甘草安徽治疗癫痫病的医院哪家好小麦红枣汤

  做法:甘草10克、小麦30克、红枣、清水两碗,煎至一碗,去渣饮汤。

  方解:甘草性味甘、平,入脾、肺经,能和中缓急,润肺,解毒;小麦性味甘、凉,入心、脾、肾经,能养心、益肾、除热、止渴;红枣性味甘、温,入脾、胃经,能补脾和胃、益气生津、调和营卫。

(责任编辑:彭志兴)

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