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气滞血瘀怎么调理?巧用八招调理它

时间:2019-10-07  来源:春季养生常识

   气滞血瘀百病生, 这就是充分说明气滞血瘀的对身体的影响之大。气滞血瘀通常出现在身上,是一种比较常见的状态,它是指体内气血运行不畅,在某一部位产生阻滞的病理。常表现为顽固性头痛、抑郁症、脑梗塞、心肌梗塞、胆囊炎、肠功能紊乱、乳腺小叶增生、痛经、子宫肌瘤、恶性肿瘤等。大多数主要还是由人们的抑郁情绪引起的,所以说保持好的心情是十分有必要的。那么,气滞血瘀应该怎样调理呢?

  气滞血瘀的调理方法

  1、改变饮食习惯

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  喜食油腻厚味、甜食,或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠,最终导致气血运行不畅,引发血瘀。

  2、戒烟限酒

  过分的吸烟,酗酒,一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环,尤其是血瘀体质,它会使体内累积更多的痰浊,从而使身体某处的血液堵塞,形成瘀血。

  3、保持良好情绪

  内心的忧虑加速人体衰老。抑郁和心情不快的人患心脏病的几率是正常人的两倍。

  4、加强锻炼

  生命在于运山西看癫痫病的专科医院有哪些动,锻炼身体促进人的新陈代谢,从而加速人体内的能量循环,帮助人排除体内废物。如果长期不运动,每天都以“坐”的方式工作、生活,久而久之会形成瘀血。

  5、保证

  成年人平均每个晚上需要7-8个小时的高质量睡眠,才能够保证人体健康。但是很多血瘀体质者常常由于工作的压力导致睡眠不足,免疫系统失调。

  6、多喝水

  如不及时补充水分,可使血液中水分减少,导致血粘度增高,血行缓慢。

 小儿癫痫的治疗方法 7、不宜在寒冷环境逗留

  除衣被保暖外,在寒冷环境的时间不宜过久。室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温,室温也不宜过低,一般宜保持在25-26度左右。

  8、泡脚

  每天用热水泡浴,有利于改善全身气血运行,如能定期进行药浴、,则效果更好。

  气滞血瘀的饮食宜忌

  对于气虚体质者,可以通过饮食的方法进行调养。

  气四川癫痫哪家治疗医院好滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食,如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

  桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管,改善血液循环;山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。

  气滞血瘀体质宜少吃盐和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。

  不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影响气血运行;不宜吃冷饮,避免影响气血运行。

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