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润肺食谱 秋季润肺吃什么好_生活指导_保健

时间:2019-10-07  来源:春季养生常识

  秋天一到,天气越来越干燥,很多人在这个时候都容易出现呼吸道,是最为常见的。其实这都是因为肺部受到了损伤。秋季的重点其实就是润肺,如果肺部得不到一定的“滋润”,咳嗽是在所难免的。那么,秋季养生要如何润肺呢?其实只要喝一点养生粥就可以了,下面就让小编给大家介绍几款秋季润肺的养生粥。

  秋季润肺食谱

  1、冰糖莲子羹

  去心莲子50克,加适量水焖酥,用冰糖调味,水淀粉勾广西癫痫病到哪里治比较好芡成羹食用。有利于妇女体虚下白带,男子遗精、滑精、、以及脾虚欠泻、食欲不振、虚烦失眠之症。

  2、银耳粥

  银耳20克、粳米150克、冰糖20克。将银耳用温水发透,除去硬蒂、杂质,撕成瓣状。粳米洗净。将粳米、银耳同放锅内,加水适量,用武火烧沸,再用文火煮30分钟,加入冰糖,搅匀即成。具有滋阴、润燥、生津、止渴等,有养肺、益气和血、补脑强心的作用。

  3、四宝糯米粥

  龙眼肉、红枣、山药、薏苡仁各25克,加100克糯米共煮成粥,北京哪个医院治癫痫好用冰糖20克调味。适用于心血不足之心悸者调理。

  4、芝麻核桃羹

  黑芝麻50克、核桃肉100克,分别用文火炒香研碎,每次用4汤匙加适量水,水淀粉勾芡,冰糖末调味食之,一日2次,常服有补肾润燥、健脑、黑须发悦颜之功。

  5、归芪红枣汤

  用黄芪30克、当归15克、红枣20枚,加水焖煮30分钟,共煎2次,汁水合并之,分早晚服食。该汤具有益气养血、健脑安神之功用。

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  1、蜂蜜

  蜂蜜是一种非常天然的滋养食品,有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效,养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

  2、梨

  梨是秋季最好的润肺食物之一,每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。而且现在的空气污染比较严重,多吃一些梨子可改善呼吸系统和肺的功能,保护肺部不受到空气中灰尘和烟尘的影响。

  3、柿子

  中医认为,柿子味甘、邵阳治疗癫痫病哪家医院效果好涩,性寒,归肺经,润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。

  4、银耳

  银耳有“菌中之冠”的美称,是名贵的营养滋补佳品,味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。

  5、百合

  中医认为,百合性微寒平,具有清火、润肺、安神的功效,适合秋季食用。

(责任编辑:彭志兴)

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