您现在的位置: 首页 > 饮食养生 >

秋季保健养生的三个阶段_秋季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:春季养生常识

  一般说来,秋季保健可以分为初秋、中秋和晚秋3个阶段。

  初秋之时,欲食之味宜减辛增酸,以养肝气。古代医学家认为,秋新疆治癫痫的医院怎么选择季,草木零落,气清风寒,节约生冷,以防,此时宜进补养之物以生气。《四时纂要》载:“取枸杞浸酒饮,耐老。”

  中秋炎热,气候干燥,容易疲乏。此时应多吃新鲜少油。其次,应多吃含维生素和蛋白质较多的。现代焦作市专治癫痫病的知名医院医学认为,秋燥症应多食含维生素A、B、C、E类食品,如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等以养血润燥,提高抗秋燥、抗病能力。

  晚秋季节,发病率明显增高。专家指出,秋冬季节之交(约十一月份)为心肌梗塞新乡好的癫痫病医院在哪的高峰期。高血压病人,秋冬之交血压往往要较夏季的血压增高20毫米汞柱左右,因此容易造成冠状动脉循环的障碍。此时日常饮食中注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物,既可有效地心脑血管疾病,也可预防脑血管意外的发生。切忌进食过饱曲靖市癫痫病医院预约挂号,其晚餐以八分饱为宜,晨起喝杯白开水,以冲淡血液。日间,多喝淡茶,坚持每天喝两三杯茶水,对心脏有保健作用。

(责任编辑:雨轩)

上一篇: 女人常吃枸杞竟会带来这8大好处_女性保健_保健

下一篇: 润肺食谱 秋季润肺吃什么好_生活指导_保健