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经期吃这些食物容易导致痛经_女性保健_保健

时间:2019-10-07  来源:春季养生常识

  月经前后以及期间的生活饮食习惯是非常重要的,每个月那几天必须管住自己的嘴巴,避免吃一些诱发的。那么绝不能吃的食物有哪些?

  经期期间导致痛经的食物

  1、酒

  酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮菏泽癫痫病要治疗多久酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

  2、螃蟹

  性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

  3、巧克力

  进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适,反而可宁夏哪家癫痫医院比较好能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

  4、牛奶

  乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

  5、田螺

  性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

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  1、一定要在来月经之前的3—5天内尽量吃些清淡的食物,不要进食不容易消化的食物,而且不要吃得太饱,切记千万不要吃过凉的东西。因为凉食会造成和输卵管的收缩,导致痛经更加严重。

  2、月经来潮时更要远离过凉、刺激的食物,比如辣椒、生葱、白酒等。这时候可以适当吃些酸的食物,比方酸菜、苹果醋等,这些对痛经都有缓解作用。

  3、不管在湖南治癫痫病哪比较有正规月经来时或过后都应保持大便正常、通畅,因为会加重疼痛的感觉。可以多吃些香蕉、芹菜、白薯等水果或蔬菜。

  4、痛经的人应注意不要偏食,要多吃蔬菜和水果,例如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等,这些蔬菜水果对活血化淤都有很好的。也可以多吃鸡、鸭、鱼、蛋、奶等食物,对补气、补血亦很有好处。

(责任编辑:彭志兴)

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