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贫血怎么办 女性贫血吃什么调理_女性保健_保健

时间:2019-10-07  来源:春季养生常识

  的大多数人群是,贫血对我们的危害是很大的,有什么方法可以缓解贫血的现象呢?今天,来为大家介绍一下饮食对于贫血的调理方法,快来一起学两招吧。

  贫血好

  1、黑豆

  我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在,建议用黑豆煮乌骨鸡。

天津癫痫病医院哪家治疗好trong>  2、龙眼肉

  龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和糖、蔗糖等。补血的同时还能健忘、心悸、衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血。

  3、萝卜干

  萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

  4、胡萝卜武汉治疗癫痫病专科医院哪里好strong>

  胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤。

  5、面筋

  这是种民间。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

  6、金针菜

  金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉患上癫痫病应该如何治疗呢碱等营养素。

  女性贫血的原因是什么

  1、过分瘦身饭后喝浓茶

  城市妇女贫血患病率远远高于农村和沿海,城市孕妇贫血患病率为58.10%,而农村和沿海孕妇贫血患病率分别为26.67%、15.24%,其中轻度贫血患病率分别为26.67%、15.24%。分析其原因,是城市人营养搭配不均,过分瘦身,饭后喝浓茶及在不正确的时间吃水果,都影响了铁的吸收。

  2、喜用不粘锅不用铁锅汕头市治癫痫康复率高的医院

  82.64%的人不常吃动物肝脏,70.19%的人不常吃海带、紫菜,65.85%的人不常吃香菇、黑木耳等这些含铁丰富的食物。同时还发现城市人喜用不粘锅或铝锅,而不用铁锅,这也影响了铁的吸收。

  3、劣质化妆品中含有害物

  此外,城市人爱美容美发,劣质化妆品和染发剂中含铅量高,阻碍血红蛋白的生成,而导致贫血。

(责任编辑:彭志兴)

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