您现在的位置: 首页 > 养生食物 >

中医有哪些养睛明目方法_身体养护_保健

时间:2019-10-07  来源:春季养生常识

  中医认为,眼与全身脏腑和经络的联系密切,古代医学家根据实践,总结了许多简便而有效的养睛明目的方法,现介绍几种眼保健法如下:

  熨目法。黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以浙江癫痫病哪家医院好食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。

  运目法。两脚分开与肩宽,挺胸站立,头梢仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,从左向右转10次。然后停,放松肌肉,再重复上述运动,如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好,能起癫痫病治疗专业的医院在哪到醒脑明目之。

  低头法。身体取下蹲姿式,用双手分别攀住两脚五趾,并稍微用力地往上扳,用力时尽量朝下低头,这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部,从而起到营养耳目之作用。

  吐气法。腰背挺直坐位,以鼻子徐涂吸气,中山哪家医院治疗癫痫病侍气吸到最大限度时,用右手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。

  折指法。每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯,再向后搬的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做,坚持经常做,不仅治疗儿童癫痫病需要花费多少钱能养脑明目,对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。

  以上诸法可以单独做,也可任选1、2种合做,贵在持之有恒,日久定见成效。

(责任编辑:实习刘素玲)

上一篇: 健康饮食预防夏季上火引起的疾病_夏季保健_保健

下一篇: 五款最适合春季养肝的食谱_春季保健_保健