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夏季有哪些睡眠误区?_夏季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:春季养生常识

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  为了试图抵御夏季的高温燥热,很多人在时习惯使用一些自己的降温小技巧来帮助睡湖北癫痫治疗哪里好一些眠。事实上,从的角度而言,有些所谓的技巧恰恰是优质睡眠的禁忌。

  一、裸露胸腹而眠

  夏季高温天气,有些人,尤其是男士,为了获得最大的凉快感,很是喜欢光着上身睡觉。其实,这样睡觉有损人体健康。

  如果裸露胸腹,光如何才能更好的预防癫痫病着上身,固然能带给人阵阵凉意,但也容易让寒热在体内不均衡,使血管收缩,身体供血量相应减少,易引发胃肠道功能紊乱,损伤胃肠道黏膜,进而引起习惯性。这种腹泻与细菌性腹泻相比,还有疼痛和无力的感觉,严重的还会感到胸闷、气急。如果本身患有胃炎的人,还可能会出现便血。

  夏季睡觉最好能穿件睡衣,既可开封市哪家医院治疗羊癫疯权威以很好地吸汗,同时还可以防止身体受凉和习惯性腹泻的发生。睡衣宜选择轻薄柔软、全棉质的,这样有利于吸收汗液,减小对的刺激性。睡衣颜色宜淡雅、轻浅,有助于安目、宁神;睡衣的款式不要过小,否则紧束着胸、腹、背部等部位,睡觉时易失眠、多噩。如果不穿睡衣,至少也要用小毯子、毛巾被等盖住胸腹。

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