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贫血严重要及时补中年女人吃这些补血

时间:2019-10-24  来源:春季养生常识

贫血可是不少常有的问题,严重的贫血问题,给女人们带来的伤害可是很大的,尤其是中年。到了这个年纪,原本就已经各大方面都开始退化了,若是出现了贫血的话,对她们的身体而言所带来的伤害将会更大。对此,建议她们多吃这些,帮助自己补血。

中年女性贫血吃什么好

1、阿胶

这种滋补品因为价格比较贵,虽然很多人知道它有很不错的补血功效,但是却舍不得买来吃。对于中年女性来说,年纪已经很大了,若是贫血的话,要比年轻更容易受到伤害。所以说,需要及时补血。建议买些阿胶吃,虽然价格贵,但是补血效果好。

因为平日治疗男性癫痫病哪家医院值得信赖里多吃阿胶能够帮助身体刺激骨髓的造血系统,进而加速人体的造血、生血速度。除此之外,还能够帮助人体增加血液细胞的数量。所以说,平日里可以买些阿胶食用,比如说搭配乌鸡,或是瘦肉,或是鸡蛋一起煮汤喝,好吃又补血。

2、牛肉

这种肉类很多人都爱吃,小编提醒,中年女性若是有贫血问题的话,平日里不妨多吃一些牛肉。因为其富含铁元素,相比其他肉类(如猪肉、羊肉等)铁元素含量要高得多。

温馨提示,若是想要利用牛肉炖汤喝补血的话,建议和番茄一起煮。当牛肉和番茄一起煮的话,能够促使人体更好地吸收牛肉中的铁元素,更能够起到补血作用。

3、动物肝脏

<南通儿童癫痫病好治吗p>之所以建议中年女性要多吃动物肝脏补血,那是因为这类食物摄入身体里面之后,能够促进身体吸收铁元素,而且还能够增强骨髓的造血功能。总而言之,对于帮助身体补血很有益处就多了。

补血的家常食疗方

1、鸡蛋羊肉丝

所需用料:100G羊肉,2颗鸡蛋,再准备常用的各种调味料(如葱姜、盐等)各适量。

制作方法:

A、将羊肉用清水冲洗几遍,之后切成丝,放入玻璃碗中,加入各少量的料酒、姜丝、酱油、盐,再用筷子拌匀放置几分钟。

B、将鸡蛋打入碗中,再加入一点点食盐,之治癫痫病最好的疗法后用筷子搅拌均匀备用。

C、将炒锅洗好,再放于炉火上将锅中残留的水分烧干,之后倒油烧热。再放入葱姜炒几下,再将腌好的牛肉丝倒进去不断翻炒。

D、等到羊肉丝翻炒至差不多就九分熟了以后,将鸡蛋液以画圈的方式从锅边倒入锅里,之后用锅铲将鸡蛋和羊肉一起炒匀,炒得差不多之后取一小点尝一下,看下是否有盐,若是味道太淡的话,要记得加些食盐再翻炒一会儿后再起锅。

好处:这道菜有助滋阴养血,若是平日里你有头晕乏力、面色萎黄等贫血症状的话,请多吃一些。

2、两菜炒猪肝

所需用料:1块百克左右的猪肝,1个洋葱,1小把韭菜,1羊羔疯的前期表现大勺色拉油,其余常有调味料各适量。

制作方法:

A、用水清洗猪肝中的血液,洗好了以后放在案板上切成薄片备用。

B、再将洋葱和韭菜分别洗好,再分别切成丝和段,放在一旁备用。

C、洗好锅,将猪肝放入锅中加水炖煮,直至其差不多有七分熟了以后捞起来,放入盆中沥干水分备用。

D、重新将锅洗净,再倒入食用油烧热,之后将洋葱丝和韭菜段放入锅中爆炒一分钟,再将沥干的猪肝条、料酒、胡椒粉一起爆炒,快炒熟了的时候加入食盐和味精,搅匀之后就可以起锅食用了。

好处:这道菜益血补肝,对于有贫血问题的中年女性而言,应该常吃有助身体补血。

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