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黄帝内经春季养生方法有哪些

时间:2019-11-28  来源:春季养生常识

大家都知道一个简单的道理,一年之计在于春,春天是生气勃勃的季节,对于我们人体来说也是一样的道理,因为人体在一年中能否进行一个新陈代谢的平衡,在春季刚开始的时候,其实就已经打下了基础,那么黄帝内经春季养生方法有哪些呢?为了大家能够更好的掌握,下面我为大家来详细的讲解一下吧。

春天养生的关键——“养生”

这个“养生”不是普通养生之道养护生命的意思,而是“培养生长之气”的意思。春天万物经历了冬天的蛰伏和酝酿,开始生长和发陈,小草长出了嫩芽,树木长出绿叶,所以这个时候呢,人体也顺应天地之气,世界上最好治癞痫的药自身之阴阳气血生发。但是,这个时候正气像小草的嫩芽和刚孵出来的小鸡崽那样,虽然开始长,但是尚未茁壮,所以这个时候我们要小心翼翼地把他捧在手心里呵护,不能太寒不能太热,过大过强的刺激,他像初生的小儿那样难以承受。

这就是“养生”。人们常说“春捂秋冻”,为什么呢?就是要“捂”着点,穿衣服多穿点,出去春游,让阳气生长。这是春天养生的指导思想,那下面我们就要从不同的方面告诉大家该怎么做。

春天养生重点脏器为肝

中医理论中,春天对应的脏器是“肝”,主气是“厥阴风木”,大家可以看春天的风不同于秋天的风一河南好的癫痫医院派凋零肃杀之象,而春天的风泛泛乎万物将生之象。但是“风”为百病之长,所以我们春天也要防风。这也是“肝”的形象,为“木”相,中医讲“木曰曲直”,肝是“将军之官,谋略出焉”,它的作用就是“调达”和“疏泄”全身气机和气血津液,像将军一样统领全军。但是它也有“太过”和“不及”两个方面。

“疏泄”太过就是我们平时讲的“肝火旺”(实性的)或者“肝阳上亢”(虚性的);“疏泄”不及就是我们平时讲的“肝气”郁结。可能有人在春天“发怒”了,或者由于某事“心情不好”了,所以,这个时候我们一定要注意情绪的排遣,有“怒气”或者“怨气”一定要找个地方发泄出去,不能憋癫痫病人怎样适应生活在心里。

上面说的是“情志”的问题,下面我们来谈谈“饮食”的问题。

春天养生之饮食

上文说了春天要“养生”,要“疏泄”,要防止“肝火旺”和“肝气郁结”,所以这个时候,我们吃东西主要要少吃“酸”味的东西,多“辛甘”味,食物当以“性”平之物为主。为什么呢?因为“酸”味的东西具有“收敛”的作用,它会收敛肝气;而“辛”味的东西具有“散”的作用,“甘”的东西具有补益的作用,他们相合可以奉养和疏泄肝气。所以,中医最有名的疏肝药就是辛散之“柴胡”;最有名的酸收之药就是“白芍”。

湖北的癫痫病医院面我们讲的是“平人”的饮食,就说是身体基本正常,没有什么大病的人应该遵循的饮食规律。那些平时就“肝火旺”的人,就不能继续“辛甘”了,否则会增加一些疾病的风险(如高血压),这样的人就可以稍微进食一些“酸收”之品。平时“肝气郁结”的人就要加强“辛甘”之品了。

从以上的文章我们可以看出来,黄帝内经的春季养生方法主要集中在春季的一些饮食选择方便,希望大家看到过后,能够及时的纠正以前的不良饮食习惯,有针对性地做一些自己身体需要的营养食谱,这样才能更好的平衡,我们体内的营养,促进新陈代谢,为我们一年的健康生活打下良好的基础。

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