您现在的位置: 首页 > 养生食物 >

泡脚最补肾时间是有讲究的

时间:2019-11-28  来源:春季养生常识

现在人们都注意养生,无论身上出现什么问题,或者是进行一定的预防,养生的方式都能获得不错的效果,补肾也是如此。泡脚需要注意的事项有很多,在时间上也是有讲究的,把握好最佳的时机,这样是能够获得事半功倍的效果。因此,平时进行补肾的时候,要注意方面的细节,争取获得好的效果。

虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错,但要注意根据个人体质和疾病控癫痫病人适合做哪些锻炼制好浴足时间的时间,一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。

泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普通热足浴的方法进行。

但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太拉肚子与吐引发癫痫吗久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚最佳水温

泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃-43℃为宜。

如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。

但是,糖尿病患者和敏感皮肤者要注意,由于对外界刺激不敏感,温度过高的水癫痫病犯了以后有什么症状啊很容易导致烫伤。

晚上九点泡脚最养肾

专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用黑龙江看癫痫病医院,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

泡脚最补肾时间是有讲究的,在经过相关介绍之后,大家应该比较清楚了吧。正确的进行补肾是很重要的,不少人平时积极地进行补肾,但是效果都不是很好,主要是很多细节问题都不注重造成的。因此,这方面的事项大家一定要重视。

上一篇: 什么药清肝明目效果好

下一篇: 面部spa护理应该遵循哪些原则