您现在的位置: 首页 > 运动养生 >

立冬养生之道应遵循自然界闭藏规律

时间:2019-11-28  来源:春季养生常识

   立冬与立春、立夏、立秋合称四立,是个重要的节气。随着立冬节气的到来,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发做准备。

<癲痫病人寿命/p>

  冬季是天寒地坼,万木凋零,生机潜伏闭藏的季节,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此,冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。在精神调养上力求其静,控制情志活动,保持精神情绪的安宁,含而不露,避免烦扰,使体内阳气得重庆癲痫医院哪个好以潜藏。

  起居调养上,应早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。衣着过少过薄、室温过低,既易感冒又耗阳气。反之,衣着过多过厚,室温过高,则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。中医认为:「寒为阴邪,常伤阳气。癫痫病怎么好了」人体阳气好比天上的太阳,赐予自然界光明与温暖,失去它万物无法生存。同样,人体如果没有阳气,将失去新陈代谢的活力。所以,立冬后的起居调养切记「养藏」。

  此外,立冬时运动应以静态运动为主,可以在向阳的地方,在晨光下进行八段锦、十六段严重的癫痫病有没有遗传锦、太极拳等运动,以感到舒适愉悦为好。

  富丽华彩的秋色仍在目前,一场飘雪也宣告了冬季的来临。人是大自然的一份子,顺应天时,沉潜含藏,蓄积学识与智慧,将生命的热情,融入漫漫长冬,静静体悟寒冷深处的温暖与活力!

上一篇: 三七和蚕豆能一起吃吗

下一篇: 孕妇需要一直吃叶酸吗?