您现在的位置: 首页 > 穴位养生 >

5招+3水果助OL节后抗疲劳 精力充沛应战职场

时间:2020-05-18  来源:春季养生常识

7天长假,很多人会长途奔波,探亲旅游,即使不出远门,也忙着聚会、娱乐。本来是放松,却搞得身心疲惫。如何摆脱,迅速调整好心态,步入正常工作轨道呢?

一、5招助OL节后抗疲劳

湿毛巾敷脑后

当你感到疲劳时,将毛巾用冷水浸后(冬季用热水)拧干,放于小脑上(枕骨左右两侧),癫痫病做了手术是不是好的更快呢?两侧时冷敷或左右交替敷,毛巾重浸水次数,每次进行3分钟左右。能醒脑,提高反应和思维能力,对高血压引起的也有一定的防治效果。

挺胸弯腰

站立时先深深吸一口气,然后挺起胸膛,接着呼气并向前屈身弯腰,做10—20次,每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉,还可增强肺活量。

全身摇摆

身体直立,向上举起双臂(也可以两臂自然下垂),然后双肩放松,使全身瘫软般地左右摇摆,可以站着做,也可以坐广元有哪些癫痫病医院 着做,每次3—5分钟,做时双目轻闭,口自然微张,自我感觉舒适为好,可解除周身疲劳和减轻腰背。

眼指压法

双目轻闭,用中指按住上眼睑向上轻提,连做3次,再用中指将下眼窝向下按3次。做完后,用左右手的中指,从左右外眼角向太阳穴按去,经太阳穴再向耳边按去,反复3—4次。最后闭上双眼,用中指轻按10秒钟即可。这是你会觉得的疲劳感能立刻消除。

穴位按揉抗瞌睡

当你出现打瞌睡时,可反复揉陕西癫痫病医院哪个最专业摩中冲穴(中指尖正中),左右手交替按揉,出现疼痛感时,便可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。另一方法是:当昏昏欲睡时,用中指或铅笔端扣打左右眉毛中间处,连扣2—3分钟,也有上述效果,还可消除眼睛疲劳。

二、节后抗疲劳3水果

软柿子抗疲劳

疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的,而柿子里含有很多铁(铁食品)元素,特别是深红色,捏起来非常软的柿子,可以刺激血红蛋白的生成,有助于抗疲劳呢。

哪治癫痫病最好?"text-indent:2em;text-align:left;">猕猴桃提高免疫力

老人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为其素C的含量是橙子的两倍,可以更好地提高抵抗力,避免疾病。此外,葡萄(葡萄食品)有祛痰作用,的时候可以吃点,但糖尿病患者不宜食用。

番茄

番茄中含有丰富的维生素c和番茄红素,番茄红素具有其他水果不能比拟的抗氧化作用,而且可以有效预防癌症,男性前列腺炎等病症,还具有美容的效果。适合IT、上班族、司机、中老年人等人群。

上一篇: 夏天湿气重该怎么祛湿

下一篇: 男人蹲着排尿更健康?男人尿尿的那些健康事儿