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孕妈妈看过来 春季养生食材首选|孕妈妈,春季,养生

时间:2020-06-03  来源:春季养生常识

发布时间:2016-03-16 14:30:57   来源:中华养生  

 是万物复苏的季节,摆脱了相对单调的菜色,人们在食材的选择上面治疗癫痫病的新药有吗?范围宽很多了。面对许许多多新鲜上市的时令菜,我们的准妈妈们又该如何选择呢?

妈咪首选哪些菜

1.菠菜

菠菜为应时,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都癫痫病开始发作好治疗不?有较好的辅助治疗作用。菠菜含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质以及铁、钙、磷等矿物质。其中胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力。菠菜还含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。

孕妈吃菠菜,建议买新鲜的菠菜,放睡眠型癫病小发作药物冰箱减少流失。常见的做法有菠菜炒鸡蛋、菠菜粉丝、麻酱拌菠菜、猪肝菠菜汤等等。

推荐:姜汁菠菜

做法

材料:嫩菠菜 500 克、生姜 25 克、精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。

步骤1:菠菜从中剖开。

步骤2:将菠菜放呼和浩特最好癫痫病医院入沸水中断生,捞出沥干。

步骤3:将菠菜淋芝麻油拌匀,放盘中。

步骤4:将生姜去皮,切成细末入碗中。

步骤5:加盐、酱油、醋,味精调成姜汁。

步骤6:将菠菜、姜计分盘同时上桌,吃时夹菠菜蘸姜汁。

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