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久坐的健康隐患 -

时间:2020-10-17  来源:春季养生常识

2015年04月08日17:13 编辑:传奇养生网

  在网络信息发达的今天,我们大部分的工作都是在办公室里完成。晚上下班回到家中看电视、上网聊天或者看报纸,也是安坐着消磨大部分的时间。久坐已成为全球的健康问题,世界卫生组江苏专业治癫痫病医院织指出:久坐的危害仅次于吸烟,缺乏运动导致每年至少有200万人死亡。同时,久坐使患心血管疾病、糖尿病、肥胖等的机会增加一倍,也增加了乳腺癌、高血压、血脂异常、骨质疏松、抑郁和焦虑的患病风险。

  实际上,我们的工作太忙,运动场所又太少,街道拥挤,空气污浊,大连去哪治癫痫,这里治癫痫靠谱客观原因减少了可以运动的机会。“白天工作太累,晚上看看电视,上上网也是蛮不错的消遣。”许多人就是这样坐视自己的健康状况恶化。

  中医认为“久坐伤肉”,身材走形的同时,坐式生活正在透支健康,很多看似不相干的问题,其实都是久坐引起的。长时间的低头坐姿,颈腰部贵州最好治疗癫痫病医院的肌肉韧带一直处于紧张状态。人体的背部汇聚着全身的阳气,有督脉和6条阳经循行。人长期保持坐姿,本来直直的通路变得拐弯抹角,经络在运行气血、维持身体运作时,会消耗过多的阳气。经络气血受压迫不畅,就容易出现各种局部和全身性问题,引起颈肩酸痛、头晕目眩、腰酸腿痛等问题,肩背的肌肉变得资阳癫痫医那家治疗好像石头一样硬。

  专家建议,凡因工作需要久坐的人,每天不要连续超过8小时,工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动,或自由走动,或做做保健操,尽量避免因长时间久坐而引起疾病的发生。广大市民别老坐着不动,动动手脚也是长寿的良方。

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