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笑是我们的止痛药 -

时间:2020-10-17  来源:春季养生常识

2015年01月06日21:29 编辑:传奇养生网

人在笑的时候,肌肉的紧张性发生改变。鉴于关节炎、头痛病等多种疼痛性疾患与肌肉紧张相关,所以笑有止痛的功效。

对于我们来说,笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。美国斯坦福大学的一位科学家说:“人在笑的时候,肌肉的紧张性发生改变。鉴于关节炎、头痛病等多种疼痛性疾患与肌肉紧张相关,所以笑有止痛的功效。”

一位年轻的先生最近被身体折磨得很是痛苦,他决定去看医生。见到医生后,他抱怨自己有严重的头痛和胃痛。仔细倾听了他的问题后,医生认为他只是患上了现代人的通病――压力过大。虽然压力并不是由细菌或者病毒引起的,可它的危害一点儿也不小。

除了疾病,压力还可能造成酗酒、药物依赖、自杀、家庭破裂或失业。极端情况下,它还可能引起“转化性癔病”,这是弗洛伊德的治疗癫痫应该采用什么样的方法老师吉恩?卡柯特发现的一种疾病。就是说,病人的担忧和害怕会转化成身体上的症状,如剧痛,甚至是残疾。

通过不断的交流,医生了解到这个年轻人的母亲健康状况不太好,他正在为此担心,而且公司新雇来的员工似乎想抢走他的位置。医生认为要治好他的病,首先要让病人确定自己的健康并没有什么大问题。但是,医生也十分小心,避免给病人这样的暗示,不让病人认为自己是无病呻吟。

根据以往的经验,医生知道,如果不开处方,病人可能会觉得不舒服。但是医生也知道,药物存在局限性。他不愿意给病人开镇静剂,因为在这个病例中镇静剂很有可能会带来副作用。他知道阿司匹林可以缓解头痛,但它会恶化肠胃问题,也可能造成内出血。他也排除了消化药,因为病人胃痛是由情绪引起的。医生开了个不会伤害病人的处方――每天大笑15分钟;并告诉这个年轻人,这个特别的处方大有好处,他很快就会康复。然后,他们更深入地聊天,讨论解决工作和生活问题的方法。

两周过后,这位年轻人给医生打电话说,真荆州医院治疗癫痫,哪家正规是太神奇了,他的头痛消失了,胃痛也减轻了。他带着母亲看过医生后,他对母亲的情况也放心了;而且,工作上的事情也更加得心应手。

在难以自抑的大笑后,有些人会说肚子疼或头疼。的确是这样的,但这是“令人愉快的”疼痛,它让人放松,彻底地放松。这种“疼痛”即使是每天都经历也毫无妨害。这就像一种可以感知的、特殊的体育运动,和其他任何形式的运动一样。

瑞士心理学家鲁赫的实验也告诉我们,开怀大笑的确可以止痛

鲁赫找了一些身体健康的受试者,他们只是为了医学试验才忍受疼痛的。鲁赫采用“冷压测试”,测的指标是受试者愿意把手放在冰水里的时间有多长。鲁赫给他们看瑞士著名的滑稽演员表演的影片。虽然,这两位演员的表演在瑞士可谓家喻户晓,但大部分人再次看这些影片的时候,还是会忍俊不禁,有的大笑不止,有的只笑一点儿。

最后的结果表明,痛痛快快地大笑之后,受试者可以忍耐的时间要长。用鲁赫自己的话说:“北京最佳癫痫病医院我们发现,看滑稽片的时候笑得厉害的受试者,放完片子之后,甚至在半小时以后,对轻微疼痛的忍受能力,比笑得不那么厉害的受试者要强,或者说他们感觉到的疼痛要轻。”

为什么大笑能帮助我们止住或者说是减轻身体上的痛苦呢?

这是因为,大笑可激活内啡肽。什么是内啡肽?我们也叫它为快乐荷尔蒙。该物质受人的情绪制约。当人的情绪处于乐观――大笑的时候,去甲肾上腺素加速人体兴奋系统的运转,并使内啡肽不致太快地分解,从而使快感时间延长。

笑激活内啡肽,通过身体的循环系统将其输送给受体部位,该物质能产生出类似于吗啡类物质的功效,而脑肽中内啡肽的镇痛效果比吗啡高200倍。它对于多种痛感――小则牙痛、大到背痛可起到镇静、止痛、麻痹神经的作用,对恢复身体健康具有显著的疗效。

也许很多人认为,吗啡不松原癫痫病医院都有哪些是患者们为了减轻疼痛而唯一依赖的含毒品成分的镇痛剂嘛!可是只用笑也能分泌比吗啡更强有力的荷尔蒙吗?对此多数人半信半疑,但是美国科顿博士在《行动医学》杂志上发表的论文却是最有力的证据。该论文中指出:“感到不舒适时,大声笑会有效果。”他通过多方面的研究和调查证明了大声笑对解除患者疼痛有特效。

笑一笑能减轻疼痛,那不是一种感觉或者心情的问题,而是大笑可以分泌比吗啡效力强200倍以上的脑啡肽荷尔蒙,使你忘记疼痛。

怎样运用这种既轻松又省钱的笑疗法呢?

其实很简单:当你有疼痛感时深呼吸,并暂时憋住气;过一会儿“哈哈哈”笑出声的同时慢慢呼气;用10秒钟的时间边呼气边笑。此动作反复三四次,并大笑。方法就这样简单。

笑可使人一举两得。人在笑时,无意中开发出内啡肽――快乐脑化学物质,而快乐物质又给人以快乐的回报。所以,两者是互为补益的。

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