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陆游是怎样养生的 -

时间:2020-10-17  来源:春季养生常识

2015年01月08日00:15 编辑:传奇养生网

陆游是南宋著名词人,同时他也是一位养生家。“养生家”这一名号相对于“诗人”来说虽不甚显赫,却给了这位值得尊敬的老前辈非常大的实利。

陆游一生坎坷,报国之志一生未能实现,在此情况下,他竟享有高出南宋平均寿命四十多年的八十五岁高龄,他的养生之道,着实有着令人惊叹的成效,即使放至今日,依旧值得我们借鉴。

那么,陆游是如何养生的呢?


陆游的养生方法

豁达乐观

"昨夕风掀屋,今朝雨淋墙,虽知柴米贵,不废野歌长。"是陆游传唱千古的诗篇中的一首,张掖看癫痫病哪家医院好这首诗从正面叙述了陆游的生活状况,在房屋都快要被风雨掀破,家中资产亦难以支撑吃用时,依然吟诗不绝。晚年时亦作诗“整书拂几当闲嬉,时与儿孙竹马骑。故而小劳君会否?户枢流水即我师。”说他闲来无事就整理书籍,擦拭书桌,时常与儿孙一同游戏。

在不得志的情况下依旧保持豁达乐观的心态,可谓是陆游养生妙诀中极重要的法门了。

运动劳作

陆游在闲居时,时常从事一些体力劳动,后来虽然年事渐高,不能做一些重活,也会养些鸡和猪,还会以打拳,种花,练书法,扫地活动来舒经活血,调养性情。他曾作诗自云:“卧读陶诗未终卷,又乘微雨去锄瓜。”“八十身犹健,生涯学灌园。”“饭罢忌久坐,坚持绕村走。”“一帚常在傍,有暇即扫地。”

这些诗句在表达其淡泊心志的同时,亦将一幅幅陆游生活的画卷缓缓于我们眼前展开。

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陆游曾在《食粥》中说:"世人个个学长年,不司长年在眼前。我得宛丘干易法,只将食粥致神仙。"又在《薄粥》中说:"薄粥枝梧未死身,饥肠且免转车轮。"可见他常常食粥并颇为喜爱。我们知道,喝粥有诸般好处,易消化、吸收,能和胃、补脾、清肺、润下等。

陆游还坚持吃素,他在《杂感》诗中写道:“肉食养老人,古虽有是说。修身以待终,何至隐饕餮。晨烹山蔬美,午漱石泉洁。岂役七尺躯,事此肤寸舌。”可见他并不特别赞同“肉食养老人”的古语,反而对食素养生颇为推崇。这与现代医学中对于食素的认知不谋而合。食素可以降低体内过多的胆固醇,清除胆盐,减少血脂,净化血液,防止便秘、痔疮,确实是一种不错的养生方法。

爱好书法

许昌癫痫病医院怎么选,看过才明白法家多获长寿,陆游亦爱好书法,他在《草书歌》中说道“此时驱尽心中愁,槌床大叫狂堕帻。吴笺蜀素不快人,付与高堂三丈壁。”陆游作草书,草书纵横肆恣,胸中不平与畅意可尽付于纸,书毕则意归于形,心中宁静。正如弹琴,高潮时的激荡过后则是大音希声的宁静悠远。

良好习惯

陆游在日常生活中还保持着一些非常良好的习惯,如洗脚、梳头、揉腹、养花等。

他在《洗脚诗》中写道:“洗脚上床真一快。”可见他非常喜好这种习惯。我们知道双脚上有许多重要的经络和穴位,睡前洗澡可以很好的刺激穴位,舒经活络,同时,以热水洗脚更能驱除寒气,有助于睡眠质量的提升。

而头部亦为经络汇聚之处,陆游“客稀门每闭,意闷重梳头”,“觉醒忽见天窗白,短发萧萧起自梳”的作法能很好地按摩头部,使头部经络通畅,促进血液循环,能有效宁神醒脑。

<辽宁有什么治疗癫痫的好医院 哪家医院好呢p>陆游还坚持饭后揉腹,他曾作诗写道“饭后自做揉腹功”,“饭后频摩腹”等,证明他一直坚持这种习惯,而饭后揉腹能加速腹腔内血液循环,加强胃部功能,对健康长寿大有裨益。

此外,陆游还养花,他视此为老翁童心之举,作诗道“芳兰移取偏中林,余地何妨种玉簪。更乞两丛香百合,老翁七十尚童心。”养花此举,一方面可以调节心情,另一方面可以通过劳动让身体得到一定程度的活动,同时,一些花香还具有一定的药理作用,可以强身健体,对有志于养生的人来说,实可谓良习。

家庭和睦

陆游虽家境清贫,但尤其和睦,他常与小儿子一起吟诗弈棋,练习书法,他曾有“蓬窗攻读共一灯”来描绘这种情形。他的大儿子、儿媳,还有几个孙子们对他也非常孝顺,可使他心头快慰。他的妻子王氏也非常贤惠,对他也非常体贴。这种家庭的和谐美满,即使是在当代也是难求的。

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