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哈佛睡眠专家:睡不饱易患癌 降低员工工作效率

时间:2020-10-28  来源:春季养生常识

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  据美国《波士顿环球报》报道,良好的睡眠不仅有益于身体健康,对精神健康也有很大的帮助。如今社会发展迅速,人们的压力也越来越大,很多人都长期睡眠不足。哈佛大学医学院睡眠医学部主任Charles Cze抚州癫痫病小发作治疗isler博士指出,除了锻炼及良好饮食外,健康的第三大支柱便是睡眠,但很多人都未意识到充足睡眠对健康的重要性。Czeisler博士为此非常忧心,希望告诉人们睡眠不规律会带来多少风险。

  睡眠不足增加癌症的患病几率

  睡眠不足会增加患心脏癫痫症状治疗方案病、高血压、糖尿病、代谢综合症及癌症的几率。宾夕法尼亚大学睡眠中心研究员迈克尔·格兰德纳指出,睡眠对身体每个运行机制都有作用,睡眠不足会损害身体调节血糖的方式,继而引发一系列疾病。

  睡眠不足损害免疫系统

  研究人员发现,每晚睡眠时长小池州癫痫病好医院,治疗方法揭秘于7小时的人,出现风寒症状的几率比睡眠充足的人高3倍,睡眠不足会破坏免疫系统这点已经毋庸置疑。

  睡眠不足引起肥胖

  肥胖与睡眠不足有关,当我们节食且疲惫不堪时,身体消耗的其实是能量,而非脂肪。肥胖与健康的关系在轻人群中更明显,睡眠不足癫痫病可以医治吗会改变与饮食有关的荷尔蒙水平,继而造成肥胖。

  睡眠不足易患精神疾病

  有失眠症的人最容易患上精神疾病及情感障碍。多伦多瑞尔森大学的一项研究发现,治疗精神疾病时,先进行失眠治疗可以帮精神疾病患者大大增加康复机会。

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